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Fit & gesund durch den Winter


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Sport-Set »Die Faszien-Rolle«
Sport-Set »Die Faszien-Rolle« mit Faszien-Rolle, DVD und Übungsposter
Trainieren Sie mit diesem Set Ihr muskuläres Bindegewebe richtig. »Die Faszienrolle« ist ein Set, das neben der Faszienrolle auch ein Poster, eine Übungs-DVD und einen Gutschein über kostenlose Übungs-Updates enthält. Die Faszien sind...
€ 29,90 *

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Superfood-Kochbuch
Superfood-Kochbuch 150 Rezepte für ein gesundes Leben
Superfoods sind nicht nur lecker, sondern auch gesund! Ihre Inhaltsstoffe haben eine positive Auswirkung auf unseren Organismus und beugen Krankheiten vor. 150 Rezepte bieten Inspiration, diese leckeren Nahrungsmittel in den täglichen...
€ 4,99 *

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Der kleine Rücken Coach
Der kleine Rücken Coach Übungen gegen Kreuzschmerzen, Ischias, Hexenschuss & Co.
Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes und sagen Sie Schmerzen und Hexenschuss den Kampf an: Der praktische Ratgeber »Der kleine Rücken-Coach« bietet Ihnen dazu über 40 vielfältige Übungen und Tipps, die von erfahrenen Physiotherapeuten...
€ 13,40 *

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Die Ernährungs-Docs - So stärken Sie Ihr Immunsystem
Die Ernährungs-Docs - So stärken Sie Ihr... Die besten Strategien und Rezepte gegen Viren und Infekte
Das Buch »Die Ernährungs-Docs - So stärken Sie Ihr Immunsystem« greift ein wichtiges wie aktuelles Thema auf. Denn die Corona-Krise hat unseren Blick auf die eigene Gesundheit verändert. Plötzlich ist jeder bedroht und möchte sich aktiv...
€ 20,60 *

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NEU
Zuckerfrei kochen und backen
Zuckerfrei kochen und backen Über 70 süße und herzhafte Rezepte
Auch ohne Zucker kann es süß und lecker sein! - Rund 24 Teelöffel Zucker nimmt ein Deutscher durchschnittlich pro Tag zu sich – weit mehr als es laut World Health Organization sein sollte. Dabei ist zu viel davon hochgradig ungesund und...
€ 10,30 *

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Kinderyoga-Bildkarten zur Winter- und Weihnachtszeit
Kinderyoga-Bildkarten zur Winter- und... Yoga-Flows und Reime für kleine Yogis
Die Adventszeit ist für Kinder alles andere als still: Denn das Warten aufs Christkind ist oft wohl eher unheimlich aufregend statt ruhig und besinnlich. Damit Ihre Kinder trotzdem Momente der Ruhe finden können, gibt es diese...
€ 18,50 *

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Gesund durchs Jahr mit Dr. Riedl
Dieser Wochenkalender sammelt das geballte Wissen zu Ernährung und Bewegung des Ernährungsmediziners und Diabetologen Dr. Matthias Riedl, bekannt aus der TV-Serie »Die Ernährungs-Docs«. Denn gesund zu essen ist die einfachste und beste...
€ 18,00 *

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Heilung an Leib und Seele
Heilung an Leib und Seele Praktische Ratschläge zur positiven Lebensgestaltung
Die Botschaft Hildegard von Bingens von der ganzheitlichen Heilkraft ist heute so aktuell wie nie zuvor: Heil und Heilung sind nur im Einklang mit der Natur möglich. Dieses inspirierende Buch vereint das uralte Klosterwissen mit den...
€ 10,30 *

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Schlank mit Kuchen und Brot
Schlank mit Kuchen und Brot 50 leckere Rezepte zum genussvollemn Abnehmen
Genussvoll abnehmen - geht das? Ja! Wer abnehmen oder sich gesünder ernähren möchte, muss nicht auf das Brötchen am Morgen und den Sonntagskuchen verzichten. Dieses Buch zeigt Ihnen 50 kalorienarme Rezepte für Brownies, Pizza, Baguette...
€ 15,50 *

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Die Ernährungs-Docs
Die Ernährungs-Docs Supergesund mit Superfoods
In »Supergesund durch Superfood« stellen die Super-Docs zehn Lebensmittel vor, bei denen es sich um wahre Nährstoffbomben handelt und die dennoch aus heimatlichen Gefilden stammen. Denn gesunde Ernährung muss weder teuer noch kompliziert...
€ 20,60 *

Verfügbar in 7 Tagen. Lieferzeit: 1-3 Tage 1

Gesunde Ernährung
Gesunde Ernährung Wissenschaftliche Grundlagen und die besten Rezepte für jeden Tag
»Gesunde Ernährung« ist der erste Band der neuen Buchreihe der Apotheken Umschau. Hier finden Sie alles Wissenswerte rund um gesunde Nahrungsmittel, schonende Zubereitung und die richtige Lagerung. Über 80 leckere und einfache...
€ 20,60 *

Verfügbar in 7 Tagen. Lieferzeit: 1-3 Tage 1

Fit ab 50
Fit ab 50 Gesund kochen und genießen - 111 vitale Rezepte
Ab 50 verändern sich Stoffwechsel und Kalorienbedarf, der Körper wird anspruchsvoller und benötigt auch mehr Bewegung. In diesem hilfreichen Ratgeber erfahren Sie alles, was Sie zu Ernährung und Lebensstil ab 50 wissen müssen. Mit 111...
€ 25,60 *

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Endlich schmerzfrei und wieder gut leben
Endlich schmerzfrei und wieder gut leben Die eigenen Heilkräfte stärken mit moderner Naturheilkunde
Millionen von Menschen in Deutschland leiden unter chronischen Schmerzen. Prof. Dr. Dobos vermittelt in seinem Buch »Endlich schmerzfrei« erprobte Strategien aus der modernen Naturheilkunde, die die Selbstheilungskräfte aktivieren und...
€ 12,40 *

Verfügbar in 7 Tagen. Lieferzeit: 1-3 Tage 1

Unser erstaunliches Immunsystem
Unser erstaunliches Immunsystem Wie es uns schützt, wie es uns heilt - und wie wir es jeden Tag stärken können
Gerade in der heutigen Zeit merken wir: Ohne funktionierendes Immunsystem können wir nicht überleben, denn Millionen von Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten besiedeln uns und unsere Umwelt. Die meisten sind harmlos, aber einige...
€ 20,60 *

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40 Fastensuppen
40 Fastensuppen lecker, leicht & gesund
Bewusste Mahlzeiten sind wichtig, um sich gesund zu ernähren und seine innere Balance zu erhalten und zu bewahren. Besonders in der Fastenzeit ist der Körper zu bewussten Mahlzeiten angehalten, die dennoch die Stärke für die kommende...
€ 15,40 *

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30 Kinderyoga-Bildkarten
30 Kinderyoga-Bildkarten Übungen und Reime für kleine Yogis
Yoga für Kinder erfreut sich immer größerer Beliebtheit - und das zurecht. Die schonenden Übungen sind ideal, um die körperliche Entwicklung zu fördern und Fehlhaltungen vorzubeugen. Die »30 Kinderyoga Bildkarten« stellen ausgewählte...
€ 15,50 *

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Schrittzähler »aktiv«
Der Schrittzähler hilft Ihnen dabei, durch Bewegung fitter und gesünder zu werden. Neben der Schrittzahl zeigt das Pedometer die zurückgelegte Distanz und den Kalorienverbrauch an. Mit Gürtelclip.
€ 9,95 *

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100 kleine Ideen für einen achtsamen Alltag
Inmitten vom stressigen Alltag fällt ist es manchmal schwer, sich bewusst einen Moment Zeit zu nehmen und sich ganz auf sich zu besinnen. In diesem wunderbaren Buch finden Sie 100 einfach umzusetzende Ideen, mit denen Sie sich kleine...
€ 10,30 *

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Rückentraining
Rückentraining Funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken
Klassische Rückenübungen verbindet dieses Buch mit Übungen aus dem funktionellen Training, welches immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig anspricht. Sie sind optimal für jedes Leistungsniveau und Alter, für zu Hause und...
€ 17,50 *

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Die gestresste Seele
Gefühle verändern das Leben: Emotional aufgeladene Erfahrungen entscheiden darüber mit, ob wir krank werden oder gesund bleiben. Unbewältigte Gefühle können sich hinter körperlichen Symptomen verstecken, für die es keine physiologische...
€ 20,60 *

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Zuckerfrei in 30 Tagen
Zuckerfrei in 30 Tagen Das Workbook für deinen Start in ein gesünderes Leben
Dieses Arbeitsbuch hilft dabei, dem Zucker den Kampf anzusagen: Einen Monat lang wird Ihnen jeden Tag eine Aufgabe gestellt. Schritt für Schritt lernt man so, auf Süßes und versteckten Zucker zu achten.
€ 10,30 *

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Für mich
Für mich Rezepte und Verwöhnideen für Körper, Geist und Sinne
Gesünder und bewusster leben - Ein beliebter Vorsatz, der sich jedoch nicht immer ganz so einfach umsetzen lässt. In »Für mich« erfahren Sie nun, wie es geht: Mit viel Erfahrung, wertvollen Anregungen und Tipps für eine gesunde Ernährung...
€ 9,99 *

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Heilen mit Lebensmitteln
Heilen mit Lebensmitteln Meine Top 10 gegen 100 Krankheiten
Die bekannte Ärztin Franziska Rubin weiß, dass man sich bei zahlreichen Beschwerden und Krankheitssymptomen auch selbst helfen kann. Denn ganz alltägliche Lebensmittel können auf sanfte und natürliche Art heilen. Jedes Lebensmittel wird...
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Lunch im Glas
Lunch im Glas Goodbye Kantine, hello Fitfood
In diesem Buch finden Sie eine Vielzahl an Rezepten für schmackhafte Salate, Suppen und Müslis zum Mitnehmen. Auslaufsicher im Glas bringen sie im Handumdrehen Energie und sehen dabei auch noch köstlich aus.
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Die Ernährungs Docs
Die Ernährungs Docs Zuckerfrei gesünder leben
Dass Gummibärchen und Co. uns nicht guttun, wissen wir alle - trotzdem konsumieren wir so viel Zucker wie nie! Das Problem: Wir merken es oft gar nicht, denn es ist gerade der versteckte Zucker in industriell hergestellten Lebensmitteln,...
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Die Kunst Tee zu mischen
Die Kunst Tee zu mischen Kräuter und Gewürze für Gesundheit und Wohlbefinden
Erlernen Sie die Kunst des Tee-Mischens ganz einfach mit diesem Buch! Sie erfahren Wissenswertes zu den verschiedenen Kräutern und wie man die perfekte Mischung zusammenstellt. Im Rezeptteil finden Sie über 70 köstliche Rezepte, wobei...
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Ohne Geräte: Muskeltraining 50+
Ohne Geräte: Muskeltraining 50+ Kraft, Ausdauer, Flexibilität
Regelmäßiger Sport trägt zu einem längeren und gesünderen Leben bei. Das Buch »Ohne Geräte: Muskeltraining 50+« hilft Senioren mit einfachen Übungen, die zu Hause ohne Geräte praktiziert werden können, die Beweglichkeit und Ausdauer zu...
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Die 50 gesündesten 10-Minuten-Rezepte
»Die 50 gesündesten 10-Minuten-Rezepte« überrascht mit Rezepten von Su Vössing, die sie in Zusammenarbeit mit Dr. Anne Fleck entwickelt hat. In diesem fantastischen Buch finden Sie einige exotische Gerichte, die schnell zubereitet werden...
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Schmerz los werden
Schmerz los werden Warum so viele Menschen unnötig leiden und was wirklich hilft
Egal ob nach einer OP, bei Krebserkrankung oder chronischer Natur: Schmerzen schränken das Leben massiv ein. Der bekannte Schmerztherapeut Sven Gottschling zeigt in diesem Buch Therapiemöglichkeiten und wie und wo Sie als Patient...
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Granatapfel Bio-Saft
Mit dem »Reinen Bio- Granatapfelsaft« erleben Sie den Geschmack des Granatapfels vollkommen neu. Mit dem Set erhalten Sie sechs Packungen zu je 500 Milliliter des Bio-Saftes. Der Saft besteht zu 100 % aus Bio-Granatapfelsaft. Es wurde...
€ 29,99 * € 34,99 *
GP: Inhalt 3 l (10,00 € * / 1 l)

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Gesund und zufrieden älter werden
In diesem liebevoll illustrierten Buch erklärt Eva Aschenbrenner (1924-2013), was man tun kann, um bis ins hohe Alter zufrieden und vital zu bleiben, und welche Kräuterrezepturen dabei etwas für Körper, Geist und die innere...
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Granatapfel Bio-Saft
Granatapfel Bio-Saft aus Granatapfelsaftkonzentrat
Der Granatapfel ist als Granatapfelsaft ein Hochgenuss! Die Frucht existiert schon seit tausenden von Jahren und gilt im christlichen Glauben als Symbol für Liebe und Fruchtbarkeit. Dieser Bio-Granatapfelsaft hat den charakteristischen,...
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GP: Inhalt 0.5 l (11,98 € * / 1 l)

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Fitness für Vielsitzer
Fitness für Vielsitzer Mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause
Dieses Buch gibt Tipps für eine gesündere Sitzhaltung, und zeigt, wie Sie trotz längerem Sitzen fit und beschwerdefrei werden und bleiben. Mit Übungs-DVD.
€ 3,99 *

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Gesundheit aus dem Kloster
Gesundheit aus dem Kloster Altes Heilwissen für Körper, Geist und Seele
Benediktinerpater Johannes Pausch berichtet von den Wirkungen alter Weisheitslehren und klösterlicher Heilmittel. Die Klostermedizin – über Jahrhunderte gewachsen und bewährt – aktiviert die Selbstheilungskraft und ergänzt damit seriös...
€ 4,95 *

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Basenfasten zum Abnehmen
Basenfasten zum Abnehmen Das 4-Wochen-Programm mit Sättigungsgarantie
So gesund war Abnehmen noch nie Dass man bei der beliebten Entschlackungsmethode Basenfasten so ganz nebenbei auch ein bisschen Gewicht verliert, ist klar. Basenfasten aber ganz gezielt fürs Abnehmen einzusetzen - das ist wirklich neu!...
€ 17,50 *

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Wassertrinken wirkt Wunder
Wassertrinken wirkt Wunder Erfolgsberichte von chronisch Kranken
Das Buch »Wassertrinken wirkt Wunder« enthält 140 authentische Erfahrungsberichte von ehemals chronisch kranken Menschen, die erklären, wie sie durch ausreichendes Wassertrinken wieder gesund wurden. Mit vielen praktischen Hinweisen.
€ 12,40 *

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Leinöl macht glücklich
Leinöl macht glücklich Das blaue Ernährungswunder
Leinöl und Leinsamen können, nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, vorbeugend gegen Herzinfarkt, hohen Blutdruck und viele Zivilisationskrankheiten wie etwa Diabetes helfen und sind gut für das Gehirn. Der Nahrungsexperte...
€ 18,50 *

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Urnahrung
Urnahrung Wie wir die Vitalkraft von Wildkräutern, alten Obst- und Gemüsearten nutzen
Viele Menschen sehnen sich heutzutage wieder nach ur­sprünglichen Nahrungsmitteln mit aromatischem Geschmack und vitalisierendem Inhalt. Das Buch »Urnahrung« stellt alte Obst- und Gemüsesorten sowie Wildkräuter vor und bietet prak­tische...
€ 13,40 *

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Gesunde Desserts
Gesunde Desserts Viel Genuss und wenig Kalorien
Ein Buch für die moderne Küche, voller kreativer Rezeptvorschläge, Tipps und verschiedenen Zubereitungsvarianten. In übersichtlich gegliederten Kapiteln erfahren Sie Wissenswertes, beispielweise über das Arbeiten mit verschiedenen...
€ 5,99 *

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Der Selbstheilungscode
Der Selbstheilungscode Die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit
Der Allgemeinarzt und Neurowissenschaftler Prof. Dr. Tobias Esch möchte zeigen, wie sich chronische Krankheiten ohne Tabletten und Operationen behandeln lassen. Der Schlüssel hierfür liegt in der faszinierenden Fähigkeit unseres Körpers...
€ 11,40 *

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Basenfasten für Eilige
Basenfasten für Eilige Das 7 Tage Erfolgsprogramm
Basenfasten basiert auf der Annahme, dass Lebensmittel wie Fleisch, Milch und andere tierische Produkte den Körper belasten und zu einer Übersäuerung führen können. »Basenfasten für Eilige - Das 7 Tage Erfolgsprogramm« stammt aus der...
€ 15,50 *

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Grüne Durstlöscher
Grüne Durstlöscher Vitaminwasser, Limonaden, Smoothies und Tees mit Kräutern und Wildkräutern
Genießen Sie gesunde, grüne Kraftpakete! Freuen Sie sich auf leckere Vitaminwässer, erfrischende Limonaden, sämige Smoothies und durstlöschende Tees mit Kräutern.
€ 18,00 *

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30 x Rückenschule
30 x Rückenschule Bildkarten für Kinder
Nicht nur viele Erwachsene sitzen im Alltag zu viel, auch viele Kinder bekommen heutzutage zu wenig Bewegung. »30 x Rückenschule. Bildkarten für Kinder« setzt einen Impuls gegen Rückenschmerzen und Haltungsschäden bei Kindern, die Folge...
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Yoga für jeden Tag
Yoga für jeden Tag Anleitung und Übungen
Yoga bringt viele Vorteile - mehr Beweglichkeit und Kraft, Stressabbau und einen klaren Geist. Dieses Buch ist ein praktischer und inspirierender Begleiter für Anfänger und Fortgeschrittene, die Yoga in ihren Alltag integrieren und...
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Das Geheimnis des gesunden Alterns
Das Geheimnis des gesunden Alterns Die Essenz aller wissenschaftlichen Studien - mit vielen praktischen Anwendungen
Ein langes Leben in Glück und Gesundheit – wer wünscht sich das nicht? Die moderne Altersforschung bietet eine ganze Reihe gesicherter Erkenntnisse, wie wir lange körperlich und mental fit bleiben. Ernährungsberater und Altersforscher...
€ 20,60 *

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Gesunde Ernährung aus dem Kloster
Gesunde Ernährung aus dem Kloster Mit saisonalen Produkten aus der Region
Das Buch gibt Einblicke in Tradition und Geschichte der Klosterküche und beschreibt, wie wir auch heute mit dieser gesunden Ernährung leben können. Dazu gibt es 65 abwechslungsreiche Rezepte für jede Jahreszeit.
€ 18,40 *

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15-Minuten-Fitness ohne Geräte + DVD
Nur ein Viertelstündchen... Um fit und schlank zu sein, braucht man keine Geräte und kein Studio - es geht auch anders: Trainieren nur mit dem eigenen Körpergewicht. Mit ganz natürlichen Bewegungsabläufen, die das Zusammenspiel...
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Yoga Kitchen
Yoga Kitchen Ernährung & Yoga perfekt kombiniert
Achtsam üben, achtsam essen, achtsam sein. Die Yoga-Praxis ist ein wunderbarer Weg, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Doch erst gemeinsam mit einer bewusst abgestimmten Ernährung und einer gezielten Auswahl von Lebensmitteln...
€ 20,60 *

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Vom Schmerz befreit
Vom Schmerz befreit Entdecken Sie die Kraft Ihres Körpers, Schmerzen zu überwinden. Mit 15 Übungen auf CD
Chronische Schmerzen können Ihren Ursprung in ungelösten emotionalen Traumata haben, die im Körper gespeichert sind. Die beiden Autoren zeigen wie man diese Blockaden lösen kann. Die Audio-CD enthält 15 Übungen zum Mitmachen.
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Meine ganz persönlichen Gesundheitstipps
Auf 400 Seiten und mit zahlreichen Fotos zeigt und erklärt Prof. Bankhofer, wie man ein gesundes Leben führen kann, ohne sich zu kasteien. Seine Devise dabei: Einfach muss es sein und die Lebensqualität sollte nicht leiden.
€ 9,99 *

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Schongymnastik
Speziell gegen Rückenschmerzen helfen diese Schongymnastik- Übungsprogamme. Sie beugen damit Beschwerden vor, die durch Bewegungsmangel, langes Sitzen oder einseitige Belastungen im Alltag entstehen. Die gezielten Dehn- und...
€ 3,99 *

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Die Organuhr
Die Organuhr Leben im Rhythmus der Traditionellen Chinesischen Medizin
Stresssymptome weisen darauf hin, dass wir wieder mehr auf unsere innere Uhr hören sollten. Das Buch erläutert den Zusammenhang zwischen Tageszeit, Organbeschwerden und Behandlung und zeigt, wie Sie Ihren natürlichen Rhythmus von...
€ 10,30 *

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Die Heilkraft des Gehens
Die Heilkraft des Gehens Gesunder Rücke - Bewegliche Gelenke - Starke Füße
Gehen, ausgeübt in der natürlichen und physikalisch richtigen Haltung, kann den Menschen körperlich und seelisch heilen. Wim Luijpers – Dipl. Feldenkrais Pädagoge, Bewegungs- und Lauftrainer – hat aus dem Feldenkrais eine Methode des...
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Gesunde Ernährung ab 40
Gesunde Ernährung ab 40 So bleiben Sie fit und leistungsfähig
Mit 40 fühlt sich noch keiner wirklich alt. Und doch: Die Prozesse im Körper verändern sich, Fett wird eingelagert und Knochen werden brüchiger. Aber mit der richtigen Ernährung lassen sich viele Begleiterscheinungen des Älterwerdens...
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Verfügbar in 10 Tagen. Lieferzeit: 1-3 Tage 1

Obst und Gemüse als Medizin
Obst und Gemüse als Medizin Die besten Nahrungsmittel für Ihre Gesundheit
Obst und Gemüse enthalten alle wichtigen Biostoffe für die Gesundheit und ein starkes Immunsystem. Das Buch »Obst und Gemüse als Medizin« beschreibt die gesündesten Obst- und Gemüsearten und ihre gezielte Anwendung und bietet zahlreiche...
€ 25,70 *

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Kurkuma
Kurkuma Entzündungshemmer, Zellschutz, Schlankmacher
Kurkumin ist die Substanz der Kurkuma-Knolle, die dem Gewürz seine intensiv orange-gelbe Farbe verleiht. Doch Kurkumin ist weit mehr als ein Farbstoff. Der Ratgeber gibt einen Überblick über die Wirkungen von Kurkuma, enthält zahlreiche...
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Vital und schlank mit Bitterstoffen
Vital und schlank mit Bitterstoffen Löwenzahn, Rucola, Grapefruit & Co. Erweiterte Auflage mit vielen Rezepten
Bitterstoffe sind in Obst, Gemüse, Kräutern und einigen Getreiden enthalten, wirken stark basisch, begünstigen die Nährstoff- und Vitaminaufnahme und helfen beim Abnehmen. Die Autorin Christiane Holler stellt in ihrem Ratgeber »Vital und...
€ 17,99 *

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Nie wieder Rückengymnastik
Nie wieder Rückengymnastik Falsche Bewegungsmuster auflösen und schmerzfrei leben
Unser Körper wird dann schmerzfrei, wenn er endlich zu der Bewegungsweise zurückfindet, die wir als Kinder praktizierten. Der Feldenkrais-Experte Wim Luijpers erklärt mit einfachen Übungen in seinem Buch »Nie wieder Rückengymnastik« und...
€ 19,60 *

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Die Heilkraft der Bewegung
Die Heilkraft der Bewegung Gesund und aktiv durchs Leben
Neben gesunder Ernährung ist regelmäßige körperliche Aktivität förderlich für die Gesundheit, egal in welchem Alter. Erfahren Sie, warum Bewegung wichtig ist, wie der Körper auf regelmäßiges Training reagiert und welchen Einfluss das auf...
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Endlich Schlafen
Endlich Schlafen Der Ratgeber für einen erholsamen Schlaf
Einschlafen, durchschlafen, ausschlafen - für viele Menschen ist das nicht selbstverständlich. Das Buch »Endlich Schlafen. Der Ratgeber für einen erholsamen Schlaf« zeigt, welche Schritte hilfreich sind, um schlechtem Schlaf und damit...
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